肥満は「身体の脂肪がよけいに蓄積した状態」です。
なかでも内臓にたまる脂肪が問題で４０歳をこすと急速に身体の代謝が不活発になり、同じ量を食べていてもエネルギーは摂取過剰になります。これが中年太りの大きな原因となります。

内臓にたまった脂肪が糖尿病、心臓病、高脂血症などの成人病（生活習慣病）との関係が深いのです。

減量をすると成人病（生活習慣病）に効果があります。
　・血圧が下がる
　・血糖値が下がる
　・血中のコレステロールや中性脂肪が減る
　・脂肪肝が改善する
以下の症状にも効果が期待できます。
　・肩こり
　・膝や足の負担が軽くなる
　・動きやすくなる
　・気分が良くなる

ただし、無理なダイエットは、体調を壊す原因になるので、栄養のある食事を適度にしっかり摂ることも大切です。

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