取り組みの内容は、大きく分けて以下の3つになります。

１．思春期から30歳代の女性を対象
「やせすぎ」による健康リスク等の情報提供、健康教育の推進、健康手帳の交付

2.　40歳代から50歳代の女性を対象
加齢による基本知識や生活習慣の見直し、健康相談・各種利用可能なサービスの提供等

3.　女性全般を対象
女性特有のがん（子宮頸がん、子宮体がん）、乳がん及び卵巣がんの発症リスクの情報提供や、マンモグラフィ等の検診の受診向上を目指した啓もう活動、健康診断等

各自治体による情報サービスを積極的に受けるとともに、まずは健康チェックを兼ねて自分の体質を知ることから始めるとよいかもしれません。病気にならないために、または病気の早期発見、早期治療のために、日ごろからの健康管理は欠かせません。

最近では、各種都道府県または産婦人科学会などが作成した「女性の健康手帳」が無料もしくは有料で配布されるようになりました。手帳には、基礎体温計の周期がわかるテンプレートが付いていたり、各種サービスや相談窓口の情報、または統計や知識の情報ページなど、一冊で自分の月経や既往歴、予防接種といった情報を管理できるようになっています。こうした手帳を活用するのもよいかもしれませんね。

そもそも、なぜ女性の健康づくりの視点が大切なのでしょうか？

原因は以下のようなことが考えられています。

・過去における男性中心の医療
・ダイエット等によるやせた女性数の増加
・結婚率の低下、晩婚化
・出産年齢の高齢化
・不妊治療の増加
・少子化
・育児放棄の増加
・核家族化による育児の負担

こうした女性にまつわる様々な問題について、現在では53の自治体が女性の健康支援対策事業に取り組んでいるほか、中でも19自治体が先進的な取り組みを行っています。
生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすために、社会的な支援の重要性が問われているのです。

では、そもそも乾燥肌とは何が原因となっているのでしょうか？これに関しては、主に先天的なものと後天的なものに分けて考える必要があります。

まず先天的なものとしては、よく耳にするのが「アトピー性皮膚炎」といった遺伝的要素によって起こる病気です。近年では、アトピー性皮膚炎による慢性的なかゆみに悩まされる赤ちゃんや児童の数が急増加しています。両親のどちらかにアレルギー症状があると、50パーセント以上の高い確率で子どもに遺伝してしまいます。もしアトピー性皮膚炎と判断された場合には、皮膚科の専門医のアドバイスに従うことをお勧めします。小児の場合には、「除去食」または「回転食」といった食事療法によって、かなり症状を軽減させることも可能となっています。

一方、後天的な原因となっているものについては、生活環境や外的刺激による要因が主に挙げられます。以下が肌の乾燥を生じる主な要因の例です。

・入浴時の石鹸や洗剤の多量使用
・バランスの悪い食事
・暖房・冷房の長時間使用
・化学繊維による衣服や下着の着用

但し、予防の難しい先天的なものに比べ、後天的なものに関しては以下のように日常生活を気をつけることによってかなり改善できると考えられます。

・石鹸や洗剤を無添加といった低刺激のものに変える
・熱風呂の長時間入浴を避ける
・タオルでこすりすぎない
・入浴後は保湿剤をぬる
・体質改善につながるような「かゆみ」症状の出にくい食事をバランスよく摂取する
・下着、寝巻きは綿製品を着用する

アレルギーと診断される前に、日常生活を見直すことでかなり体質の改善を図ることが可能ですので、ぜひ乾燥肌に悩まされている方は以上を参考にしてみてください。

インフルエンザ大流行の現在、注目を集めているのが、いわゆる“インフルメータ―”と呼ばれる「絶対湿度計」です。一般に、インフルエンザ予防に欠かせないのは湿度を50-60パーセントに保つことですが、通常の相対湿度50パーセント以上でもウィルスの生存率は比較的高く、安心できない状態なのだそうです。

そこで、最近注目されているのが絶対湿度の数値です。そもそも絶対湿度とは、乾燥した空気１立方メートル中に含まれる水分の重さ（ｇ）をいいます。この数値が11ｇ以下になるとインフルエンザウィルス感染の危険度が増加する危険値になります。

最近では、危険数値に達すると警報ブザーで知らせてくれる絶対湿度計もあるそうです。ある保育園では、インフルメーターを教室の数か所に設置し、警報ブザーが鳴ると直ちに数分間の換気を行い、その後の湿度調整を徹底したところ、インフルエンザにかかった園児数が劇的に減少したとのこと。

乾燥すると猛烈な勢いで増殖すると言われているインフルエンザウィルス。予防接種、マスク、うがい、手洗いはもちろんのこと、絶対湿度で湿度を保つことも念頭に入れてインフルエンザ予防を徹底しましょう！

では、質の良い睡眠をとるにはどうしたらよいでしょう。

そもそも睡眠には「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」があるのをご存じですか？「ノンレム睡眠」は脳が休息状態に入る深い眠りであるのに対し、「レム睡眠」は身体は眠っているのに脳が覚醒している状態を指します。

まず、入眠時には「ノンレム睡眠」が現れ、深い眠りが1-2時間続きます。その後「レム睡眠」に移り、20-30分間のレム睡眠が続きます。こうして一晩の間に「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」が交互に現われ、一晩に数回これを繰り返しているのです。

深い眠りの「ノンレム睡眠」時には、肌の疲れやダメージを回復させ、細胞の代謝を促すと言われています。つまり、ノンレム睡眠時を十分確保すれば、肌の健康も保てるということです。しかし、ストレス社会と言われる現代、不眠や睡眠障害、冷え、偏頭痛といった症状に悩まされる人々が多い中、なかなか十分な睡眠を確保しにくいのが現状です。

そこで最近よく話題にのぼるのが、「セロトニン」と呼ばれる物質です。セロトニンが脳内に増えると、鎮静作用によって精神状態が安定しよく眠れるのだそうです。このセロトニンを増やすためには、その材料となる「トリプトファン」というアミノ酸の一種を増やすこと。これは食物摂取が可能で、特に牛乳が最も手っとり早く効果的だそうです。

寝る前の「ホットミルク」、ぜひ一度試してみてください。

しかし、インフルエンザには潜伏期間というものがあり、実際に発症するまでに一般には1-3日、長い場合で4～5日かかると言われています。発熱が38度を超えたらウィルスが増殖する前、できるだけ24時間以内に医師の診察を受けるのがよいでしょう。なぜなら、「タミフル」などインフルエンザに効くとされる特効薬は、発症から48時間以内の服用が効果的とされているからです。また、ここ1-2年は「イナビル」という吸入粉末薬も出てきました。これは一度の吸引で済むため飲み忘れを防ぐと同時に、嘔吐などで薬の服用が難しい場合に適していると言われています。

インフルエンザは感染率の高いウィルス性の病気です。薬の服用後に熱が下がってもからも、2日間は安静にしている必要があると言われています。一般的には発症から熱が完全に下がるまで5日間、その後2日間の安静、計7日間は自宅での療養に努めましょう。

また、小さいお子様などがいる場合には、インフルエンザの完治を証明する医師による診断書（登校届）がないと、学校へ登校することができません。熱が下がったからといって自己判断せずに、かならず医師の診察を最後に受けるようにしましょう。

缶についたまま、処分してしまう方も多いのではないでしょうか。

しかし、この小さなプルタブも、十分にリサイクルとして役に立っています。

プルタブを集めて廃品回収業者や収集団体に送ると車椅子と交換してくれるという活動が、全国で行なわれているのです。

環公害防止連絡協議会が平成2年から始めた活動で、各回収業者によって方法はさまざまなようですが、800kg以上のプルタブをクロネコヤマトの宅急便で送ると車椅子と交換してくれるそうです。

現在では1400台を超える車椅子と交換したそうです。学校や地域などで協力し合い、集めたプルタブを車椅子と交換し、病院や施設へ寄付するという活動が全国で広がっています。

もともとは、人が投棄した缶のプルタブで自然の鳥や動物がけがをしたり、死んでしまうケースが目立ったことから地域の美化活動とリサイクル活動を兼ね備えたプルタブ回収活動が始まったと言われています。

まず、種類としては、大きく「車椅子」と「電動車椅子」に分類され、さらにその中でリクライニング型、手動リフト型、片手駆動型、手押し型などに分けられます。

他にも、持ち運び便利な超軽量車椅子、折り畳み可能な車椅子、子供用車椅子。　

さらに、座角度調整ができるタイプ、成長に対応する車椅子、電動ユニット装着されているもの、など用途に合わせてさまざまなタイプのものがあります。
患者さんの状況に応じて車椅子の選び方は変わってきます。

パラリンピックや車椅子のスポーツ競技などで見かける車椅子は、それぞれのスポーツに合わせた機能や調整ができるものに作られ、アスリートたちを応援しています。

また電動車椅子が発達し、お年寄りや身体障害者の行動範囲も広がり、長時間の外出がしやすくなりました。

電動車椅子は道路交通法で「身体障害者用の椅子」とされ歩行者として扱われますが、人が歩行したり自転車が行き来しあうような歩道では、電動車椅子を使用する側も、そうでない側も充分な注意が必要であり、双方が譲り合い十分に注意を払いながら安全に走行できるようにすることも大切です。

車椅子の歴史の中で制作者が明確であるのが、1960年頃北島藤次郎氏によって製作された、英国製の車椅子を見本に「藤」を使って作られた車椅子です。
戦後、北島氏は藤製を布製にし、改良を進め自動運動車を開発。この車椅子は傷痍軍人箱根療養所（その後国立箱根療養所と改称）において使用されていました。

1964年に開催された東京パラリンピックでは、車椅子に乗った選手が大活躍。
外国製の車椅子を目にした医療関係者や製造社は、日本の車椅子がいかに遅れているかを実感し、車椅子の改良、研究が始まりました。

1971年には手動車椅子のJISが制定、1977年には電動車椅子のJISが制定され、現在も車椅子の進歩は続いています。

今回はインフルエンザの種類についてご紹介します。

インフルエンザウイルスはA型、B型、C型の3つに大きく分けて分類され、毎年流行を繰り返すごとに変異株がでています。特徴としては以下のとおりです。

■ A型 ■

・非常に変異しやすく、多くの変異株があり、世界的な大流行を引き起こします。
ロシアかぜ（Ｈ１Ｎ１）や香港かぜ（Ｈ３Ｎ２）などのほか、最近ヒトへの感染が懸念されている鳥インフルエンザ（Ｈ５Ｎ１）もＡ型に分類されます。全体の約58％を占めています。
毎年流行するほか、爆発的な大流行がある。また、細菌性の肺炎を高率に併発するため高齢者は死亡するケースもあります。

● 鳥インフルエンザ
A型インフルエンザウイルスが引き起こす鳥の病気であり、人が鳥インフルエンザにかかる可能性はきわめて低いと考えられますが、鳥インフルエンザにかかった鳥の羽や粉末状になったフンを吸い込んだり、その鳥のフンや内臓に触れてウイルスに汚染された手から鼻へウイルスが入るなど、人の体内に大量のウイルスが入ってしまった場合に、ごくまれに感染することが報告されています。
遺伝子変異で感染力の高い新型インフルエンザになると世界的大流行の恐れもあり、感染予防についての研究が今も行われています。

● 新型インフルエンザ
季節性インフルエンザと抗原性が大きく異なるインフルエンザであって、免疫がないことから、急速なまん延により生命および健康に重大な影響を与えるおそれがあると認められるものをいいます。
症状としては、突然の高熱、咳、咽頭痛、倦怠感に加えて、鼻汁・鼻閉、頭痛等であり季節性インフルエンザと類似しています。ただし、季節性インフルエンザに比べて、下痢などの消化器症状が多い可能性が指摘されています。
新型インフルエンザは、季節性インフルエンザより軽症で終わる場合も多いという報告があります。
ただし、糖尿病や喘息等の基礎疾患がある方等を中心に重症化する例もみられるとのことです。

■ B型 ■

・変異しにくい。
臨床症状からはA型とB型の区別はできず、A型と同様、ヒトインフルエンザの病原体として重要で、散発的に小流行を繰り返しています（最近は2年に１度の流行）
一般的にA型よりも症状が軽いと言われていますが、脳症など重篤な合併症を起こすこともあります。

■ C型 ■

・変異しにくい。
単発的な大きな流行はなく、季節によらず5歳以下の小児に感染し、鼻汁過多を特徴とする鼻かぜ様の症状で、症状があらわれずに終わることもあります。
一度かかると一生持続する場合が多く、二度かかることはあまりありません。まれに成人になってからかかる場合もあります。

型については、自己診断は難しく、医療機関にてインフルエンザの検査をして発覚する場合がほとんどです。
特に冬場の流行時期は、高熱が出たり、咳や喉の痛み、倦怠感と体の節々の痛みなどの異常を感じたら、早めに受診して適切な処置を受けましょう。